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卫生健康知识小常识100条 卫生健康知识宣传栏内容

发布时间:2022-12-12 21:35 来源:台祐百科

卫生健康知识小常识100条

每年4月7日是“世界卫生日”,又称“世界健康日”。每年“世界卫生日”都会选定一个主题,今年的主题是“我们的地球,我们的健康”。为了自己和地球的健康,战友们能做些什么呢?今天,小编邀请到78集团军医院军医张利东,和大家分享日常生活中容易被我们忽视却又关键的健康卫生小常识,避免战友们走入健康误区。

1.睡觉时间越长越好。错!

俗话说:“春困秋乏夏打盹”,部分战友容易“春困”,总觉得睡不醒,干什么都提不起兴趣,认为睡眠时间越长越好。然而这种想法是错误的,睡眠过度会导致大脑细胞活动减少,长此以往,可能会导致记忆力下降、注意力不集中、体重增加。建议大家早睡早起,将睡眠时间控制在合理范围内,每天六至八小时。

2.打鼾是小事。错!

说到打鼾,不仅会影响自己及他人的睡眠,还会出现白天嗜睡、迟钝、效率低下……如果鼾声节奏均匀、音调平稳,就不算太严重,但如果鼾声如雷,又突然没了声音,像是憋了一口气,那就要提高警惕了,严重的打鼾可能会引发心脑血管、呼吸系统等方面的疾病。

3.季节性疾病过季就好了。错!

四月份是荨麻疹、风疹、流腮、水痘等呼吸道传染病高发期,战友们要做好个人卫生,注意预防。

注 意 事 项

1.做好个人防护,牢记“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风”。定期消毒,保持公筷制、分餐制,养成咳嗽、打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯。

2.及时接种疫苗,接种疫苗是预防传染病最有效、最经济、最便捷的措施。

3.提高免疫力,注意合理膳食,补充营养,加强户外锻炼,保持乐观心态,保证充足睡眠。

4.及时就诊,如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状,应在做好防护的同时到医疗机构就诊。

健康你我

一起行动

全民健康

让我们

共同努力

整 理:石璐璐

主 管:陆军第七十八集团军政治工作部

主 办:政治工作部宣传处

来 源:北 疆 卫 士 号

总 监:杨军舰

总 编 审:张胜

总 编:杨再新

责 编:刘成祥

值班编辑:李宣睿

编 辑:常桂苹 高 鑫

邮 箱:bjwsh_78@163.com

卫生健康知识宣传栏内容

2022

卫生科普知识

卫生宣传栏

一 传染病预防知识

1、要有效地预防传染病的发生与流行,关键在于切断传染病流行的三个环节形成的传播链。为此,要切实做到:养成良好的卫生习惯,提高防病能力。加强体育锻炼,增强对传染病的抵抗力。

2、按规定进行预防接种,提高免疫力。

3、搞好环境卫生,消灭传播疾病的蚊、蝇、鼠、蟑螂等害虫。

4、传染病人要早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗、防止交叉感染。

5、传染病人接触过的用品及居室均严格消毒。

二 秋冬季常见传染病有哪些?

秋冬季节的传染病主要有流行性感冒、麻疹、手足口病、水痘,以及各种肠道传染病、虫媒传染病。因为秋冬季节外界温度较低,受到冷空气的刺激,人体对病毒、细菌的抵抗能力下降,就很容易感染细菌、病毒等病原体。

秋冬季节天气寒冷,大部分人群都长时间处于门窗紧闭的环境,就很容易引起病原体传播。因此,为了降低感染传染病的风险,平时一定要注意保暖,并注意适当开窗通风,有利于清除病毒。

三 秋冬季几种主要传染病及病症

(一)流行性感冒(简称流感)。

流感是秋冬最常见的急性呼吸道传染病,起病很急,传染性强,主要经空气飞沫传播,容易造成爆发性流行。临床表现为畏寒、高热、头痛、全身酸痛、极度乏力等全身症状较重,而呼吸道症状较轻,可有鼻塞、流涕、咳嗽。发病后体温可高达39-40°C,颜面潮红,咽及眼结合膜明显充血。3-4 天热退,呈自限性过程。

(二)麻疹。

麻疹由麻疹病毒引起,发病初期,症状和患感冒差不多,有发烧、咳嗽、流鼻涕、眼怕光、流泪等现象。发病2-3天后,口腔两侧臼齿旁的颊黏膜上,可以看到灰白色针尖大小的小点,周围有红晕。这种麻疹黏膜斑是麻疹所特有的病症,是早期诊断的重要依据。发病3-4天后,开始出皮疹。皮疹会按照耳后、颈部至面部、躯干、四肢,最后到手心、脚心的顺序出现。皮疹初为淡红色斑丘疹,大小不等,高出皮肤,呈充血性皮疹,疹间皮肤正常, 2-5 天出齐。无并发症,病程约10-14天。

(三)水痘。

水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染病。病人是唯一的传染源,主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播。出疹前常有发热、头痛、全身不适、咳嗽、食欲减退等前驱症状。发热同时或1-2天后出疹。皮疹先见于躯干、头部,后延及全身,开展迅速,数小时变为丘疹,再形成疱疹,周围绕以红晕,有痒感,疱液初为透明,后混浊,继发感染可呈脓性,结痂时间延长并可留有痂痕。

(四)手足口病。

手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下的婴幼儿,大多数患者症状轻微,以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患者可并发无菌性脑膜炎、脑炎、急性缓和性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等,个别重症患儿病情进展快,易发生死亡。传染源是患者和隐性感染者。流行期间,患者是主要传染源。主要通过人群间的密切接触进行传播。患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过空气飞沫传播。唾液、疱疹液、粪便污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、衣被等通过日常接触传播,亦可经口传播,并常造成流行。

(五)肺结核。

近年来结核病呈明显的上升趋势,严重危害人们的身体安康,结核除了头发,牙齿和指甲,全身皆可发病,以肺结核最常见,结核是由结核分枝杆菌引起的一种慢性传染病,临床表现为长期低热、疲倦、盗汗、食欲下降、体重减轻、咳嗽、咳痰、咯血、胸痛等。

结核病是如何传染的?当传染性肺结核患者通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式经鼻腔和口腔喷出体外,在空气中形成气雾(或称为飞沫),较大的飞沫很快落在地面,而较小的飞沫很快蒸发成为含有结核菌的“微滴核”,并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通,含菌的微滴核被健康人吸入肺泡,就可能引起感染。其致病性取决于入侵细菌的毒力、数量、飞沫大小、接触密切程度、气候(冬春高发)和感染者的免疫力。

(六)诺如病毒。

诺如病毒,又称诺瓦克病毒,是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒,感染性强,以肠道传播为主,可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播,常在社区、学校、餐馆、医院、托儿所、孤老院及军队等处引起集体爆发,全年均可发生感染,寒冷季节呈现高发。食用诺如病毒污染的食物或水,饮料;接触诺如病毒污染的物体或外表,然后手接触到口;直接接触感染者,如照顾病人与病人共餐或使用一样的餐具等均可引起感染。

诺如病毒导致感染性腹泻,属于自限性疾病,一般情况下无需特殊治疗,目前也没有特效药物及疫苗。所以预防是关键。潜伏期多在24-48小时,最短12小时,最长72小时;感染者发病突然,主要病症为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻;儿童患者呕吐普遍,成人患者腹泻为多,粪便为稀水便或水样便,无粘液脓血;可能出现头痛、寒颤.或肌肉痛等症状,严重者会出现脱水症状。

来源:昭平县CDC

编辑:周昊玥

审核:陈伦鹏

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