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蓝莓一天吃多少为宜

发布时间:2022-08-19 16:18 来源:台祐百科

今天从超市买了一些蓝莓,回来之后发现自己上火了,那么蓝莓是上火还是降火?蓝莓一天吃多少为宜?

蓝莓是上火还是降火

蓝莓是降火食物。

蓝莓属寒凉性,所以食用过后不但不会引起上火,还会对人体有一定的降火作用。热性体质以及易上火的人群可以适当地食用蓝莓。

蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓一天吃30-60g左右最好。

虽然蓝莓的营养价值很高,但过量吃会对人体造成负担。所以一般一天食用蓝莓的量是30-60g左右,也就是10-20粒左右。

蓝莓怎么保存

有三种方法可以保存蓝莓。

1、常温储存法:把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来,放到18-26度的环境下储存,这样储存一般可放置半个月左右;如果是放置在10度及10度以下的环境中储存,可放置3个月左右。

2、冰箱冷藏法:把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来,放置冰箱冷藏中,进行储存,可放置2-3个月左右。

3、冰箱冷冻法:将蓝莓洗干净,直接放在冰箱的冷冻室中,进行冷冻。